MBSR 8 Wochenkurs: Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Montags, 17. Oktober bis 12. Dezember 2022 von 17:30 bis 20:00 Uhr.

In diesem MBSR 8 Wochenkurs verankern Sie Achtsamkeit in Ihrer Lebenshaltung. Sie lernen, Ihre Resilienz auszubauen. Mit Hilfe von Meditation und sanften Körperübungen bringen Sie Bewusstheit in Ihren Geist, Ihr Körpererleben, Ihre Emotionen und Ihre persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Sie erlangen die Freiheit, wach entscheiden zu können, wie Sie in herausfordernden Situationen reagieren wollen. Praktische Übungen machen deutlich, welche Rolle Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich und anderen spielen können bei Selbstfürsorge, Stressbewältigung und in der Kommunikation mit dem Gegenüber.
Das sind die Themen:
Woche 1: Mit Achtsamkeit vertraut werden
Woche 2: Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen
Woche 3: Im Körper zuhause sein, Grenzen erforschen
Woche 4: „Stress-Reaktions-Zyklus“
Woche 5: „Stress-Aktion“, bewusstes, angemessenes Handeln
Woche 6: Achtsame Kommunikation
Woche 7: Selbstfürsorge
Woche 8: Der Rest des Lebens, Achtsamkeit beibehalten
Plus Übungstag, an dem ausschließlich praktiziert wird.

Termin: Montags, 17. Oktober bis 12. Dezember 2022 von 17:30 bis 20:00 Uhr.

Kosten: 395 EUR (inkl. 19 Prozent MwSt.) inkl. Audioanleitungen als MBP3 und ausführliches Workbook

Ort: Kulturstall Netzen, Dorfstr. 9A, 14797 Kloster Lehnin OT Netzen

Anmeldung nach einem telefonischen Vorgespräch mit der Kursleiterin Irene Ossa: 0177-2835530, mail@ossa-coaching.de